قال الدكتور بيشوى نان، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى وماجستير التغذية بجامعة القاهرة، لـ"اليوم السابع" أن المشى يومياً لمدة نصف ساعة يجب أن تكون عادة يومية
الحفاظ على فقدان الوزن من الأشياء التي يصعب على الكثير من الناس القيام بها، حيث يتطلب الحفاظ على الوزن التزامًا وتفانيًا من خلال تحديد أهداف واقعية
ندما يتعلق الأمر بأهداف إنقاص الوزن ، فإن خسارة الوزن ليست سوى نصف المعركة، النصف الآخر هو في الحفاظ على الوزن على المدى الطويل ، وهو ما يمكن أن يكون عملية محبطة للكثيرين،
تثبيت الوزن بعد إنقاصه أهم مراحل رحلة إنقاص الوزن بل يعتبر المرحلة الأخيرة.
مشكلة تثبيت الوزن بعد فقدانه تقابل العديد من الأشخاص، لأنه فى الأغلب مع توقف الحمية الغذائية يزيد الوزن مرة أخرى.
هناك مشكلة تواجه الكثير وهي أن بعد خضوعهم لحمية غذائية قاسية وفقدانهم للعديد من الكيلوجرامات من أوزنهم سرعان ما يعودون إلى السمنة مرة أخرى
قد يعانى أى شخص يتبع نظاما غذائيا لإنقاص وزنه من أزمة فى شهر رمضان لتعدد أشكال وأصناف الطعام والحلويات.
تثبيت الوزن بعد اتباع رجيم أو نظام غذائى من الأشياء التى يسعى إليها الكثير، وفى هذا الفيديو تقدم الدكتورة جيهان الدمرداش.
بعد حملة اليوم السابع للقضاء على السمنة فى شهر رمضان، من خلال اتباع نظام غذائى يومى على مدار الشهر، قدم الدكتور أحمد هاشم، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، نظاما غذائيا لتثبيت الوزن بعد إنقاصه.
بعد اتباع العديد من الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، لابد من اتباع نظام التثبيت لتجنب العودة للوزن الزائد.
مجموعة من النصائح تساعدك على الاحتفاظ بوزنك بعد فقدان العديد من الكيلو جرامات، وتثبيت الوزن بشكل دائم
أظهرت تجربة أجريت على أساليب إنقاص الوزن، أن معدل فقدان الوزن الزائد لا يرتبط بنجاح الناس فى الحفاظ على ما خسروه من كيلوجرامات، وتجنب الزيادة خلال الأعوام الثلاثة التى أعقبت ذلك.